不好的習(xí)慣，

不良的生活作息，

不佳的飲食，

都會(huì)導(dǎo)致眼睛未老先衰。

日常這些習(xí)慣養(yǎng)養(yǎng)好，

會(huì)讓你的雙眼比別人更“耐打”!

如何正確延緩眼睛衰老

少揉或不揉眼睛

感到眼睛癢、干澀時(shí)很多人都會(huì)去揉眼，這個(gè)小動(dòng)作對(duì)眼睛的傷害其實(shí)很大。揉眼睛會(huì)破壞皮膚彈性，引起毛細(xì)血管破裂，進(jìn)而產(chǎn)生皺紋，導(dǎo)致眼袋、魚(yú)尾紋的出現(xiàn)。而且手上的細(xì)菌容易帶進(jìn)眼睛里，造成炎癥。

不熬夜、保證充足睡眠

熬夜、睡眠缺乏都是導(dǎo)致眼睛衰老的常見(jiàn)原因。熬夜會(huì)導(dǎo)致過(guò)度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良。

用眼不能過(guò)度

現(xiàn)代人的生活離不開(kāi)電腦和手機(jī)，使得眼睛“工作”的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)。長(zhǎng)時(shí)間用眼,不僅容易引起視力疲勞，眼睛還易出現(xiàn)酸澀、腫脹等不適感。長(zhǎng)此以往,眼周肌膚也更加敏感、脆弱，眼袋會(huì)逐漸增大，小細(xì)紋不斷加深，加快眼部老化速度。

眼部防曬需重視

強(qiáng)烈的紫外線照射會(huì)加速皮膚老化，而且會(huì)造成黑色素沉淀，導(dǎo)致眼周肌膚暗沉，小細(xì)紋變多。所以給眼睛戴上太陽(yáng)鏡很重要！

溫馨提醒：如果可以，每天堅(jiān)持鍛煉身體，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，定期做眼睛檢查哦！

本期專家

阮靜雅

擅長(zhǎng)：眼科常見(jiàn)病、角膜病、眼底病的診治

畢業(yè)于浙江中醫(yī)藥大學(xué)中西醫(yī)臨床專業(yè)，2013-2016參加金華市名中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承項(xiàng)目，獲得金華市基層中醫(yī)藥骨干榮譽(yù)稱號(hào)，2016年至浙江大學(xué)附屬邵逸夫醫(yī)院眼科進(jìn)修學(xué)習(xí)。