在寒冷的冬天，

取暖成為了我們生活中的重要事項(xiàng)。

然而，在享受溫暖的同時(shí)，

我們需警惕干眼。

寒冬取暖為何易引發(fā)干眼？

冬季取暖設(shè)備如暖氣、空調(diào)等會(huì)使室內(nèi)空氣變得異常干燥。在這種干燥的環(huán)境中，眼睛表面的淚液蒸發(fā)速度加快，導(dǎo)致眼睛容易干澀，從而引發(fā)干眼。

如何預(yù)防寒冬中的干眼？

1保持室內(nèi)濕度

可以使用加濕器增加室內(nèi)空氣的濕度，一般建議將室內(nèi)濕度保持在40%-60%之間。放置一些綠色植物也有助于調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。例如，綠蘿、吊蘭等植物不僅能美化環(huán)境，還能通過(guò)蒸騰作用增加空氣濕度。

2注意用眼習(xí)慣

控制用眼時(shí)間，每隔一段時(shí)間就停下來(lái)，讓眼睛休息一下。可以閉目養(yǎng)神、遠(yuǎn)眺或者做一些簡(jiǎn)單的眼保健操。多眨眼，保持眼睛的濕潤(rùn)。

3合理飲食

多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓、玉米等，這些食物對(duì)眼睛有很好的保護(hù)作用。多喝水，保持身體水分充足，也有助于預(yù)防干眼。

4避免不良習(xí)慣

不要長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡，尤其是在干燥的環(huán)境中。隱形眼鏡會(huì)吸收眼睛表面的水分，加重干眼的癥狀。不要用手揉眼睛，手上的細(xì)菌容易感染眼睛，加重眼部不適。

          專(zhuān)家介紹          

潘瑞

   主治醫(yī)師，PRK.LISIK醫(yī)師，全飛秒激光認(rèn)證醫(yī)師、永康康利眼科醫(yī)院醫(yī)務(wù)科科長(zhǎng)，屈光手術(shù)專(zhuān)科主任，干眼診療中心主任、金華近視防控委員會(huì)委員，金華市近視防控宣講團(tuán)專(zhuān)家組成員，視覺(jué)健康科普專(zhuān)家、中國(guó)健康管理協(xié)會(huì)會(huì)員安全監(jiān)控負(fù)責(zé)人，角膜塑形鏡負(fù)責(zé)人，角膜病專(zhuān)家

畢業(yè)于浙江醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)，一直從事眼科臨床工作。

擅長(zhǎng)眼科角膜病，干眼癥，白內(nèi)障，青光眼，眼外傷等常見(jiàn)疾病的診治，兒童眼視光，近視防控，角膜塑形鏡驗(yàn)配診治，永康率先開(kāi)展屈光手術(shù)激光矯正近視，散光，半飛秒和全飛秒激光手術(shù)、圓錐角膜診治，角膜交聯(lián)手術(shù)，干眼瞼板腺綜合治療及OPL強(qiáng)脈沖激光治療。

         門(mén)診時(shí)間：星期一、星期二、星期三、星期四、星期日（以具體門(mén)診時(shí)間為準(zhǔn)）