-側躺玩手機-

真的會斜視嗎

我掐指一算

你現在正在床上側躺著身體刷手機

然后在和被窩做斗爭搞不好還在給手機充電！

然后正好刷到這篇文章

那么 側躺玩手機真的會導致眼睛度數增加嗎？

除此之外還有其他傷害嗎？

01側躺玩手機影響視力

       側躺玩手機真的會引發近視、斜視嗎？專家表示，是真的！而近視除了遺傳因素之外，關鍵就在睫狀肌，睫狀肌是位于眼睛內部呈圓環狀的平滑肌（由平滑肌纖維束組成），作用是改變晶體的形狀，以向近或遠距離的東西對焦。

      平常看遠處時，晶狀體變平，睫狀肌放松，不需要用力；而看近處時，晶狀體變凸，睫狀肌緊繃，需要用力。

      如果我們長時間看近處的話，睫狀肌就會一直處于緊張、緊繃甚至痙攣的狀態，睫狀肌長時間處于這樣的疲勞狀態，它的調節能力就會變差，就會形成近視或者近視加深。

      所以可想而知，側躺玩手機時手機屏幕距離眼睛近，睫狀肌發力不均，左右眼用眼不平衡，容易導致眼疲勞，不僅可能導致近視，甚至可能導致斜視！

      除了不建議側躺手機，同時也不推薦長時間、近距離看手機。正常情況下，為了保證眼睛表面有均勻的淚液覆蓋，我們的眼睛會一分鐘眨眼15-20次。然而，在長時間玩手機時，由于注意力高度集中在屏幕上，眨眼頻率變少，就會減少眼睛表面的淚液覆蓋和滋潤。導致眼睛干澀，從而患上干眼癥。那么，我們該如何正確地玩手機呢？

02 正確使用手機小tips

1

使用手機距離

注意手機與眼睛的距離。日常使用要注意避免屏幕與眼睛距離太近，建議保持一臂（約50~70厘米）的距離。

2

保持光線充足

注意夜間使用手機需開燈，減少手機屏幕的光亮對比度，可以適當拉低手機屏幕亮度，最大程度地保護我們的眼睛。

3

注意用眼時間

注意近距離用眼時間不超過20分鐘，可以遠眺或者閉目養神休息5-10分鐘。避免長期看手機引發眼部不適。

     總的來說，不良的玩手機姿勢，容易引起諸多眼部疾病。對于現代人而言，看手機是無法避免的一件事情，因此我們更應該規范用眼，保持良好的用眼習慣。眼睛的預防大于治療。如果已經出現了不適癥狀，如眼部干澀、畏光、腫痛等問題，就應該立即到醫院就醫，切勿怠慢忽視，避免給眼睛造成更大傷害。

03 專家介紹

王曉鵬 

主任醫師、醫學碩士、浙江省醫學會眼科學分會青年委員、金華市醫學會眼科學分會委員

  門診時間：星期一、星期二、星期五、星期六

擅長：白內障，眼底病，微創治療淚道疾病

       曾在金華市中心醫院從事眼科臨床工作23年，在眼科臨床方面經驗豐富，熟悉眼科常見病及多發病的治療、糖尿病性視網膜病變及老年黃斑變性，能獨立解決部分眼科疑難雜癥，能熟練開展玻璃體視網膜手術、白內障超聲乳化手術、微創無痛治療淚道疾病等，并率先在金華地區開展鼻內窺鏡治療淚道疾病、甲狀腺相關眼病、眼眶骨折整復術。曾在國家I級刊物及國外SCI刊物發表多篇論文，目前主要致力于淚道、眼眶疾病的微創治療以及玻璃體視網膜等疑難眼病的診治。

范銀波

 副主任醫師、眼底病科主任、中華醫學會眼科分會會員

  門診時間：星期一

擅長：糖網、高度近視性網脫等眼底疾病的治療及手術

       畢業于第一軍醫大學（現南方醫科大學），曾在新疆烏魯木齊空軍醫院、全軍眼科中心工作近20年，對于各類疑難眼底病的診治有豐富的臨床經驗，擅長復雜性視網膜脫離、增殖性糖尿病視網膜病變、玻璃體積血、黃斑裂孔、黃斑前膜等疾病的手術治療，并擅長激光治療各種眼底病。

       目前完成玻璃體切除手術5000余例，眼底病激光治療近8000余例。獲得軍隊科技成果獎2項：省級科技進步二等獎2項。獲得三等功2次，嘉獎7次，多次被評為“醫德醫風先進個人”、“優秀共產黨員”、“先進工作者”等。

潘瑞

主治醫師、屈光中心主任

  門診時間：星期一、星期二、星期三、星期四、星期日

擅長：眼病的綜合診治及屈光手術及干眼治療

       畢業于浙江醫科大學本科，臨床醫學、畢業后一直從事眼科臨床工作、擅長眼科角膜病、干眼癥、白內障、青光眼、眼外傷等常見的診治，永康最早開展屈光手術激光矯正近視，散光，圓錐角膜的診治，最先開展干眼瞼板腺綜合治療及OPL強脈沖激光治療 。

胡冠燕

眼病中心醫師

門診時間：星期三上午、星期五

擅長：眼病眼部螨蟲的綜合診治

       畢業于貴州醫科大學、臨床專業，畢業后一直從事眼科臨床工作，擅長各種眼表疾病、眼部螨蟲及眼瞼疾病的診斷和治療，具有豐富的臨床經驗。