不好的習慣，

不良的生活作息，

不佳的飲食，

都會導致眼睛未老先衰。

日常這些習慣養(yǎng)養(yǎng)好，

會讓你的雙眼比別人更“耐打”!

如何正確延緩眼睛衰老

少揉或不揉眼睛

感到眼睛癢、干澀時很多人都會去揉眼，這個小動作對眼睛的傷害其實很大。揉眼睛會破壞皮膚彈性，引起毛細血管破裂，進而產生皺紋，導致眼袋、魚尾紋的出現。而且手上的細菌容易帶進眼睛里，造成炎癥。

不熬夜、保證充足睡眠

熬夜、睡眠缺乏都是導致眼睛衰老的常見原因。熬夜會導致過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良。

用眼不能過度

現代人的生活離不開電腦和手機，使得眼睛“工作”的時間越來越長。長時間用眼,不僅容易引起視力疲勞，眼睛還易出現酸澀、腫脹等不適感。長此以往,眼周肌膚也更加敏感、脆弱，眼袋會逐漸增大，小細紋不斷加深，加快眼部老化速度。

眼部防曬需重視

強烈的紫外線照射會加速皮膚老化，而且會造成黑色素沉淀，導致眼周肌膚暗沉，小細紋變多。所以給眼睛戴上太陽鏡很重要！

溫馨提醒：如果可以，每天堅持鍛煉身體，保持營養(yǎng)均衡，定期做眼睛檢查哦！

本期專家

阮靜雅

擅長：眼科常見病、角膜病、眼底病的診治

畢業(yè)于浙江中醫(yī)藥大學中西醫(yī)臨床專業(yè)，2013-2016參加金華市名中醫(yī)藥專家學術經驗繼承項目，獲得金華市基層中醫(yī)藥骨干榮譽稱號，2016年至浙江大學附屬邵逸夫醫(yī)院眼科進修學習。